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단백질 쉐이크 , 보충제질문

두개차이점이 뭔가요?보충제는 운동전후나 하면서 먹던데쉐이크는
다이어트 용으로 먹던데 이것은 뭔가요?끼니대신 먹는건가요?
보통 칼로리는 어떡해되나요 1회 20g 정도 다이어트하는데
쉐이크랑 보충제 상관없나요?지금다이어트랑 근육량을 늘려야되서
쉐이크나 보충제 살려고합니다.

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